हममें से ज्यादातर लोग अक्सर तनाव या अस्वास्थ्यकर आहार के कारण सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। यह कुछ आराम या ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ हल हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हार्मोनल परिवर्तन सिरदर्द के लिए ट्रिगर कारक हो सकते हैं? कई महिलाओं ने देखा कि मासिक धर्म शुरू होने से पहले उन्हें बार-बार सिरदर्द का सामना करना पड़ता है। एक महिला के जीवन के विभिन्न चरणों के दौरान प्रजनन हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण गंभीर सिरदर्द और मासिक धर्म माइग्रेन हो सकता है।
कई कारक महिलाओं में हार्मोनल उतार-चढ़ाव का कारण बन सकते हैं, जिनमें मासिक धर्म से पहले के लक्षण और रजोनिवृत्ति परिवर्तन शामिल हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन हार्मोनल सिरदर्द में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन स्टेरॉयड हार्मोन हैं जो महिला प्रजनन अंग विकास, प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था के रखरखाव और मासिक धर्म के नियमन के लिए महत्वपूर्ण हैं। एस्ट्रोजेन हार्मोन के स्तर में बदलाव से महिलाओं में सिरदर्द बढ़ सकता है।
हालांकि हार्मोनल परिवर्तन माइग्रेन और पुराने सिरदर्द को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन वे महिलाओं में सिरदर्द का एकमात्र कारण नहीं हैं। यही कारण है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में माइग्रेन का खतरा तीन गुना अधिक होता है। माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति इसे विशेष रूप से सिर के एक तरफ धड़कते और धड़कते दर्द के रूप में वर्णित करता है।
हार्मोनल सिरदर्द के कारण क्या हैं?
कई अध्ययनों में माइग्रेन के सिरदर्द और एस्ट्रोजन के स्तर के बीच संबंध पाया गया है, जो मस्तिष्क में दर्द-संवेदी रसायनों को नियंत्रित करता है। एस्ट्रोजेन हार्मोन के स्तर में अचानक गिरावट माइग्रेन और पुराने सिरदर्द को बढ़ा सकती है। विभिन्न स्थितियां महिलाओं में एस्ट्रोजन के उतार-चढ़ाव को ट्रिगर कर सकती हैं, जैसे:
मासिक धर्म की अवधि: मासिक धर्म चक्र से पहले, महिलाओं को एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में अचानक गिरावट का अनुभव हो सकता है, जिससे माइग्रेन सहित मासिक धर्म से पहले के विभिन्न लक्षण हो सकते हैं। अनियमित मासिक धर्म या भारी माहवारी वाली महिलाओं में हार्मोनल स्तर में अधिक उतार-चढ़ाव होता है और अक्सर हार्मोनल से संबंधित माइग्रेन के एपिसोड होते हैं। यह मासिक धर्म शुरू होने के दो दिन पहले से लेकर तीन दिन बाद तक हो सकता है।
पेरिमेनोपॉज अवधि: रजोनिवृत्ति से ठीक पहले के वर्षों में, एस्ट्रोजन का स्तर लगातार उतार-चढ़ाव दिखाता है। इसलिए, कुछ महिलाओं को पहली बार माइग्रेन का अनुभव होता है या अधिक तीव्र सिरदर्द होता है, जबकि कुछ कम गंभीर और अल्प माइग्रेन एपिसोड को नोटिस करती हैं, क्योंकि वे रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचती हैं।
हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) और गर्भनिरोधक उपाय: जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, योनि के छल्ले, पैच और एचआरटी से हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जो माइग्रेन और अन्य सिरदर्द में सुधार या खराब कर सकता है।
प्रसव के कुछ सप्ताह बाद: गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजेन हार्मोन के बढ़ने के कारण एक महिला को माइग्रेन या सिरदर्द में सुधार या पूरी तरह से गायब होने का अनुभव हो सकता है। लेकिन, बच्चे के जन्म के कुछ हफ्तों के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है। इसके अलावा, तनाव, नींद की आदतों में बदलाव और अनियमित खान-पान माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।
हार्मोनल माइग्रेन के लक्षण क्या हैं?
हार्मोनल माइग्रेन का मुख्य लक्षण एक नियमित माइग्रेन के समान होता है, जिसमें विशेष रूप से सिर के एक तरफ एक तीव्र धड़कन और स्पंदन दर्द शामिल होता है। सिरदर्द आभा से जुड़ा हो भी सकता है और नहीं भी। सिरदर्द के बावजूद, कई महिलाओं को अन्य लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे:
- उलटी अथवा मितली
- भूख में कमी
- मीठा या नमक खाने की इच्छा होना
- समन्वय की हानि
- मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द
- थकान
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- चक्कर आना
हार्मोनल माइग्रेन का इलाज क्या है?
- हार्मोनल माइग्रेन का उपचार अंतर्निहित स्थिति पर निर्भर करता है। इसमें रोगसूचक उपचार और निवारक देखभाल शामिल है।
- निवारक देखभाल में घरेलू और प्राकृतिक उपचार शामिल हैं।
- घरेलू देखभाल के उपाय:
- कई महिलाओं ने कहा कि कुछ घरेलू उपचार और निवारक तरीके उनके माइग्रेन एपिसोड में फायदेमंद होते हैं, जैसे:
- एक अंधेरे कमरे में आराम करना और सोने की कोशिश करना
- उनके माथे या गर्दन की नस पर एक ठंडा भीगा हुआ तौलिया रखें
- दर्द वाली जगह पर मसाज करें
- हाइड्रेटेड रहना
- तनाव से बचें
- गहरी सांस लेने की कोशिश करें
- रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए छोटे हिस्से में भोजन करना
- नियमित ध्यान और दिमागीपन प्रशिक्षण माइग्रेन एपिसोड की आवृत्ति को कम कर सकता है
- विटामिन और खनिज पूरक, विशेष रूप से मैग्नीशियम पूरक
- एक्यूपंक्चर दवा
- आवश्यक तेल
दवाएं:
माइग्रेन प्रकरण की शुरुआत के बाद गंभीर लक्षणों को ठीक करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कुछ दवाओं का सुझाव दे सकता है। निम्नलिखित कुछ दवाएं हैं जो हार्मोनल माइग्रेन में मदद कर सकती हैं:
ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी)
Triptans, एक माइग्रेन-विशिष्ट दवा
यदि किसी महिला का मासिक धर्म चक्रों के दौरान लगातार हार्मोनल माइग्रेन के हमलों का इतिहास रहा है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बीटा ब्लॉकर्स, एंटीडिपेंटेंट्स या कैल्शियम-चैनल ब्लॉकर्स की सिफारिश कर सकता है।
हार्मोनल मुक्त प्लेसीबो गोलियों को छोड़ें और अपनी गर्भनिरोधक गोलियां जारी रखें।
यदि आप पेरिमेनोपॉज़ल या रजोनिवृत्ति के समय के दौरान हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी पर हैं और लगातार गंभीर सिरदर्द का अनुभव करती हैं, तो खुराक समायोजन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें।
यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं और सिरदर्द का अनुभव कर रही हैं, तो आप राहत के लिए योग, ध्यान, तनाव में कमी और एक्यूपंक्चर की कोशिश कर सकती हैं। आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद दर्द निवारक दवा ले सकते हैं।
हार्मोनल माइग्रेन के लक्षण माइग्रेन के समान होते हैं और यह एस्ट्रोजेन हार्मोन के स्तर में अचानक गिरावट के कारण होता है। ध्यान, खाने की आदतों में बदलाव, दिमागीपन और दवाएं हार्मोनल सिरदर्द में सुधार कर सकती हैं।
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