सनबर्न कैसे होता है?
त्वचा की सबसे बाहरी परतों में पराबैंगनी (यूवी) विकिरण क्षति के लिए एक सनबर्न एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है, स्किन कैंसर फाउंडेशन बताती है। यह तब होता है जब आपकी त्वचा को सनस्क्रीन और कपड़ों से उचित सुरक्षा के बिना बहुत अधिक यूवी विकिरण मिलता है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) कहते हैं।
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि अपनी त्वचा को जवां और स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने व्यस्ततम घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) के दौरान धूप से दूर रहें और जब आप बाहर निकलें तो सनस्क्रीन और सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करें, जैसा कि अनुशंसित है। त्वचा कैंसर फाउंडेशन। तो आप जलन कैसे महसूस कर रहे हैं?
ऑरलैंडो, फ्लोरिडा में सैंड लेक डर्मेटोलॉजी सेंटर के बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एलिसन आर्थर, एमडी, एलिसन आर्थर कहते हैं, मरीजों को सनबर्न होने का सबसे आम कारण यह है कि वे फिर से सनस्क्रीन लगाना भूल गए हैं या वे इसे फिर से लागू करने के लिए बहुत लंबा इंतजार करते हैं। "सनस्क्रीन को कम से कम हर दो घंटे में लगाया जाना चाहिए, या तैराकी या अत्यधिक पसीना आने पर जल्दी, "डॉ आर्थर कहते हैं। अपने सनस्क्रीन लेबल को ध्यान से देखें, क्योंकि उन परिस्थितियों में सनस्क्रीन की प्रभावशीलता 40 से 80 मिनट तक हो सकती है। और अपने कान और अपने पैरों के शीर्ष को मत भूलना - दो क्षेत्रों में आर्थर कहते हैं कि लोग अक्सर उपेक्षा करते हैं।
एक और संभावित कारण आपको एक अप्रत्याशित सनबर्न मिला है: आपने कम करके आंका कि सूर्य की किरणें वास्तव में कितनी शक्तिशाली हैं। उष्णकटिबंधीय समुद्र तट की छुट्टी पर लोगों को सनबर्न होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि वे गंतव्य भूमध्य रेखा के करीब होते हैं, जहां सूरज की किरणें सबसे मजबूत होती हैं।
समुद्र तट की यात्रा से गर्मियों में धूप से झुलसने का खतरा भी बढ़ सकता है क्योंकि यू.एस. पर्यावरण संरक्षण एजेंसी के अनुसार, रेत और पानी दोनों ही आपके यूवी भार को बढ़ाते हुए सूर्य को आप पर वापस दर्शाते हैं। (यही कारण है कि बर्फीले गंतव्यों में छुट्टियां मनाते समय आपको सनबर्न का भी खतरा होता है - बर्फ भी प्रतिबिंबित होती है।)
अंत में, एक घटाटोप आकाश का मतलब यह नहीं है कि आप जलेंगे नहीं। आर्थर का कहना है कि वह अक्सर बादल वाले दिन के बाद सबसे खराब सनबर्न देखती है: "लोग सूरज नहीं देखते हैं, और वे भूल जाते हैं कि उन्हें बादलों के माध्यम से प्रवेश करने वाली यूवी किरणों से सुरक्षा की आवश्यकता होती है।"
घर पर सनबर्न का इलाज कैसे करें:-
न्यू यॉर्क शहर में एमडीसीएस त्वचाविज्ञान के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, मारिसा गार्शिक, एमडी, कुछ ही मिनटों में एक सनबर्न विकसित हो सकता है, लेकिन इसमें कई घंटे लग सकते हैं: "यह अक्सर सूर्य के संपर्क के 24 से 48 घंटे बाद चरम पर हो सकता है और फिर कम हो जाएगा, पूरी तरह से ठीक होने में दिनों से लेकर हफ्तों तक का समय लगेगा|
अपने दर्द को दूर करने और अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए इन सनबर्न उपचारों को आजमाएं:
1. सूर्य से बाहर निकलें
एएडी का कहना है कि आपके सनबर्न के इलाज में पहला कदम सूरज से बाहर निकलना है (और अधिमानतः घर के अंदर एयर कंडीशनिंग में जाना)। जब भी आप बाहर कदम रखें तो जले को हल्के सुरक्षात्मक कपड़ों या टोपी से पूरी तरह से ढकना सुनिश्चित करें, और जब तक आपकी सनबर्न पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक छाया की तलाश करें।
2. शावर या कोल्ड कंप्रेस से ठंडा करें
यदि आपके सनबर्न का दर्द और गर्मी आपको असहज कर रही है, तो प्रभावित क्षेत्रों में एक त्वरित ठंडा स्नान या स्नान करने या ठंडा संपीड़न (एक गीले तौलिया की तरह) लगाने से एएडी के अनुसार कुछ राहत मिल सकती है। थोड़ी देर कुल्ला करने के बाद, अपने आप को धीरे से थपथपाकर सुखाएं, जानबूझकर अपनी त्वचा को थोड़ा नम छोड़ दें। (ध्यान रखें कि जब आप कोल्ड कंप्रेस में बर्फ का उपयोग कर सकते हैं, तो आपको स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार इसे सीधे धूप से झुलसी त्वचा पर लगाने से बचना चाहिए।)
3. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखें
अपनी रूखी त्वचा को शांत करने और अपने कुछ सनबर्न लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए एलोवेरा जेल पर मलें, AAD को सलाह देता है। आपकी त्वचा अभी संभावित परेशानियों के प्रति अधिक संवेदनशील है, इसलिए नरम, सुगंध मुक्त, रासायनिक मुक्त बाम से चिपके रहें, और नियोमाइसिन (एक सामान्य एलर्जेन जो नियोस्पोरिन में पाया जाता है) के लिए देखें, आर्थर को चेतावनी देते हैं: "जब लोगों को इनसे एलर्जी होती है। सामग्री और उन्हें जली हुई त्वचा पर लगाने से अधिक सूजन, छाले, खुजली या बेचैनी हो सकती है। ” "-कैन" उत्पादों से बचें, जैसे कि बेंज़ोकेन, जो एलर्जी की प्रतिक्रिया और जलन को भी ट्रिगर कर सकता है, एएडी नोट करता है।
4. सूजन को कम करने के लिए दर्द निवारक का प्रयोग करें
दर्द के लिए जरूरत पड़ने पर इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा लें। "सूजन को कम करके, दर्द निवारक सनबर्न से जुड़ी सूजन और लालिमा को कम करने में मदद कर सकते हैं," डॉ। गार्शिक बताते हैं।
5. हाइड्रेटेड रहने के लिए अतिरिक्त देखभाल करें
जब आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो ज़्यादा गरम और निर्जलित होना आसान होता है - साथ ही, जैसा कि एएडी नोट करता है, एक सनबर्न आपके शरीर में तरल पदार्थ को त्वचा की सतह की ओर खींचेगा, जिससे आपको अधिक जोखिम होगा। निर्जलीकरण। इस जोखिम का मुकाबला करने के लिए, आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करने के लिए ढेर सारा पानी और अन्य गैर-मादक तरल पदार्थ पिएं। (यह हाइड्रेशन कैलकुलेटर उम्र, लिंग और गतिविधि स्तर जैसे व्यक्तिगत कारकों के आधार पर अनुमान लगा सकता है कि कितना पानी पीना है।)
6. छीलने के आग्रह का विरोध करें
आपकी सनबर्न के कुछ दिनों बाद, आपकी त्वचा छीलना शुरू हो सकती है, जो एक संकेत है कि आपका शरीर क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक कर रहा है और हटा रहा है, त्वचा कैंसर फाउंडेशन को नोट करता है। लेकिन, वे कहते हैं, त्वचा को कभी भी छीलें नहीं; इसे स्वाभाविक रूप से आने दें, और यह जान लें कि सनबर्न ठीक हो जाने पर यह अपने आप छिलना बंद कर देगा। ठीक होने के दौरान अपनी त्वचा के साथ कोमल रहें, और इस दौरान किसी भी प्रकार के खुरदुरे स्क्रबिंग एजेंट या लूफै़ण से बचें।
7. अनुभव से सीखें
अंत में, जबकि यह सीधे आपके सनबर्न को ठीक नहीं करेगा, अपने आप पर दया करें। आर्थर का कहना है कि लोगों को कभी-कभार मामूली धूप से झुलसने के बारे में खुद को पीटने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, वह अनुभव से सीखने की सलाह देती है: "मुझे लगता है कि एक सनबर्न एक महत्वपूर्ण वेक-अप कॉल है," वह कहती हैं। "यह पता लगाने की कोशिश पर ध्यान दें कि क्या गलत हुआ जिसके कारण सनबर्न हुआ, और भविष्य में सनबर्न को रोकने के बारे में अधिक सक्रिय रहें।"
अपने सनबर्न के लिए आपातकालीन देखभाल की तलाश कब करें:-
चिकित्सकीय रूप से, सनबर्न को डिग्री में मापा जाता है, जो त्वचा को नुकसान के स्तर से जला को वर्गीकृत करता है, जैसा कि क्लीवलैंड क्लिनिक नोट करता है।
फर्स्ट-डिग्री बर्न्स सबसे आम हैं, जो त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं; वे आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाते हैं। यदि आपके सनबर्न फफोले हैं, तो आपको दूसरी डिग्री की जलन होने की संभावना है, जो त्वचा की आंतरिक परत को नुकसान पहुंचाती है और इसे ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं; इसे चिकित्सा उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है।
थर्ड-डिग्री सनबर्न दुर्लभ हैं, लेकिन क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि भूमध्य रेखा के पास कई घंटों तक धूप में सोने से किसी को इस तरह की जलन हो सकती है|
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