1931 में, डॉ. अल्बर्ट श्वित्ज़र किसी चीज़ पर थे जब उन्होंने दुनिया को बताया कि "दर्द मानव जाति का स्वयं मृत्यु से भी अधिक भयानक स्वामी है।" वह तब जानता था जो अभी लाखों लोग जानते हैं और अनुभव करते हैं, वह यह है कि दर्द न केवल दुर्बल करने वाला होता है, बल्कि कई लोगों के लिए यह कई बार जीना लगभग असहनीय बना देता है। जबकि दर्द एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी ने समय-समय पर महसूस किया है, दुनिया भर में ऐसे कई लोग हैं जो लगातार इससे पीड़ित हैं, इस प्रकार अपने अनुभव से जीने का बहुत रोमांच लेते हैं।
वास्तव में, चिकित्सा संस्थान के अनुसार, लगभग 100 मिलियन वयस्क अमेरिकी हैं जो पुराने दर्द से पीड़ित हैं। यह न केवल उन लोगों के लिए बहुत दुख लाता है जो पीड़ित हैं, बल्कि देश के लिए एक उच्च वित्तीय लागत भी है, उत्पादकता और चिकित्सा उपचार की हानि के साथ प्रति वर्ष लगभग $635 बिलियन का नुकसान होता है।
पुराने दर्द से पीड़ित लाखों लोगों में से कितने लोगों को यह एहसास नहीं है कि उनकी देखभाल में मदद करने वालों के साथ तनाव और दर्द के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है। जितना अधिक हम कारणात्मक संबंध के बारे में समझते हैं कि तनाव का दर्द के साथ है, उतना ही हम पुराने दर्द को प्रबंधित करने के प्रभावी तरीके देखना शुरू कर सकते हैं जो लोग अनुभव करते हैं।
पुराना दर्द और तनाव
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, पुराना दर्द सबसे आम कारण है कि देश में लोग स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का उपयोग करते हैं। इसे देश में दीर्घकालिक विकलांगता का प्रमुख कारण भी माना जाता है। दर्द, जैसा कि हम सभी ने अनुभव किया है, एक तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया है जो आपको बताती है कि आपको चोट लगी है या कुछ गड़बड़ है।
पुराना दर्द इसमें अलग है, NIH के अनुसार, वे दर्द संकेत लंबे समय तक चलते हैं, हफ्तों से लेकर सालों तक। कुछ लोग अपने दर्द की उत्पत्ति को जानते हैं, जैसे कि कोई दुर्घटना, चोट या बीमारी, जबकि अन्य को यह नहीं पता होता है कि दर्द सबसे पहले कहाँ और क्यों उत्पन्न हुआ। लोगों को इसके बारे में पता हो या न हो, किसी के द्वारा महसूस किए जा रहे पुराने दर्द और उनके जीवन में तनाव के बीच एक बड़ा कारण संबंध है।
कुछ लोग अपने जीवन में तनाव के बारे में जानते हैं। वे आसानी से पहचान सकते हैं कि वह क्या है जो उन्हें तनाव महसूस कराता है, लेकिन लाखों अन्य यह पता लगाने में असमर्थ रहे हैं कि यह क्या है, या इसके मूल के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें। कई तरह की चीजें हैं जो शोध से पता चलता है कि लोगों पर जोर पड़ रहा है, जिसमें उनका खुद का खराब स्वास्थ्य भी शामिल है। तनाव कारक की पहचान करना इसे प्रबंधित करने में सक्षम होने का एक प्रमुख घटक है, और इस प्रकार पुराने तनाव का प्रबंधन भी करता है।
जबकि तीव्र तनाव सबसे आम है, यह छोटी खुराक में अनुभव किया जाता है, जैसे भाषण देने जाने से ठीक पहले। एपिसोडिक तीव्र तनाव किसी ऐसे व्यक्ति के लिए विशिष्ट है जिसे "चिंता मस्सा" माना जाता है, या हर चीज के बारे में चिंता करने में बहुत समय व्यतीत करता है, और अक्सर अनावश्यक रूप से। पुराना तनाव वह है जो दिन-ब-दिन होता है। यह उस तरह का है जिसे लोग अपने जीवन में अपनाने के आदी हो जाते हैं, इस प्रकार वे अक्सर इसे पहचानने में सक्षम नहीं होते हैं। पुराना तनाव दुर्बल करने वाला होता है, क्योंकि यह व्यक्ति के मन, शरीर पर भारी प्रभाव डालता है, और उस व्यक्ति के आसपास के लोगों पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है जो लंबे समय से तनावग्रस्त है।
तनाव के स्तर की जांच करना
यदि आप अपने जीवन में तनाव महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, हालांकि 2007 के बाद से तनाव का स्तर समग्र रूप से कम हो रहा है, केवल कुछ प्रतिशत लोगों ने ही कमी दर्ज की है। वे रिपोर्ट करते हैं कि तनाव महसूस करने वाले बहुत से लोग नींद खो देते हैं, रुचि या प्रेरणा खो देते हैं, थका हुआ महसूस करते हैं, घबराए हुए और चिंतित होते हैं, और निराश होते हैं। साथ ही, कई अमेरिकी रिपोर्ट करते हैं कि तनाव उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है।
एनआईएच की रिपोर्ट है कि हमारे मस्तिष्क के दर्द की धारणा में भूमिका निभाने का विचार शुरुआती यूनानियों और रोमनों के साथ शुरू हुआ। उस समय से, दुनिया भर में वैज्ञानिक अध्ययनों से बहुत सारी जानकारी इस तथ्य का समर्थन करने के लिए आई है कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य, और विशेष रूप से किसी के जीवन में तनाव की मात्रा, पुराने दर्द से पीड़ित होने पर एक बड़ा प्रभाव डालती है।
बहुत से लोग तनावग्रस्त हो जाते हैं क्योंकि उन्हें अपने जीवन की दिन-प्रतिदिन की माँगों का सामना करने में कठिनाई होती है। दूसरे लोग तनावग्रस्त हो जाते हैं जब वे परिवार के किसी सदस्य या मित्र की मृत्यु, तलाक, नौकरी छूटना, गर्भावस्था, वित्तीय समस्याओं, काम की समस्याओं, अचानक नकारात्मक परिवर्तन, दुर्घटनाओं या आपदाओं, युद्ध और प्राकृतिक आपदाओं जैसी चीजों का अनुभव करते हैं। विभिन्न प्रकार के दर्द और दुर्बल करने वाली स्थितियों के बारे में कई अध्ययनों में तनाव और दर्द के बीच कारण संबंध का प्रदर्शन किया गया है।
कुछ शोध
दर्द और लोगों के जीवन पर तनाव के प्रभाव को देखते हुए कई क्षेत्रों में शोध किया गया है। चाहे कोई अपनी पीठ, सिर, या अन्य क्षेत्रों में पुराने दर्द से पीड़ित हो, इस बात की अच्छी संभावना है कि यह उनके जीवन में तनाव के कारण हुआ है, या कम से कम उनके द्वारा अनुभव किए जा रहे तनाव की मात्रा से बढ़ रहा है।
External links