दुनिया भर में लाखों लोगों को मधुमेह है और केवल कुछ लाखों लोगों को ही उनकी स्थिति के बारे में पता है। बाकियों के पास एक भी सुराग नहीं है कि वे मधुमेह रोगी हैं और अभी भी अपने मधुमेह को गंभीर होने से रोकने के लिए आवश्यक उपायों से बेपरवाह अपना जीवन व्यतीत कर रहे हैं। यदि आपको अपनी वार्षिक शारीरिक परीक्षाओं में सामान्य रक्त शर्करा से अधिक होने का संदेह है, तो तुरंत मधुमेह की जांच करवाएं। मधुमेह के बारे में जितनी जल्दी हो सके जानना बेहतर है ताकि आप इसे ठीक से प्रबंधित कर सकें।
अब, यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आपको मधुमेह है, तो आपको पता होना चाहिए कि आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने और आपके शरीर में मधुमेह से होने वाली जटिलताओं को कम करने के लिए आपकी जीवन शैली में कुछ पैटर्न महत्वपूर्ण रूप से बदलते हैं। मधुमेह जीन या अस्वास्थ्यकर जीवन शैली से आता है। अनुवांशिक उत्पत्ति आप बदल नहीं सकते हैं, और इसलिए हम मधुमेह को नियंत्रित करने या रोकने के लिए आपकी जीवनशैली में बदल जाते हैं।
यदि आप अपनी जीवन शैली को फिर से बनाना नहीं सीखते हैं तो मधुमेह मिलिटस या आमतौर पर मधुमेह कहा जाता है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा हो सकता है। आम आदमी की शर्तों में, आपका शरीर आपके द्वारा लिए जाने वाले भोजन में चीनी को संभाल नहीं सकता है और आपके रक्त में शर्करा को जमा कर सकता है। स्थिति इंसुलिन को ठीक से ग्लूकोज का उपयोग करने से रोकती है जो शरीर को गतिविधियों को करने के लिए ईंधन देती है।
शरीर में अप्रयुक्त बहुत अधिक ग्लूकोज कोशिकाओं के धीमे जहर का कारण बन सकता है और शरीर के अंगों और हृदय या तंत्रिका रोगों जैसी प्रणालियों में और जटिलताएं पैदा करेगा। मधुमेह होने के बाद आपकी जीवन शैली में सीमित गतिविधियाँ होंगी। उच्च रक्त शर्करा बार-बार पेशाब आना (पॉल्यूरिया), और भूख और प्यास में वृद्धि (पॉलीडिप्सिया और पॉलीफेगिया) जैसे लक्षणों को संकेत देता है। ये लक्षण आपको एक अनुमान दे सकते हैं कि आपके मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए अपनी जीवन शैली को समायोजित करने की आपकी खोज में क्या परिवर्तन होने की उम्मीद है।
मधुमेह की स्थिति के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। मधुमेह की जटिलताओं को रोकने के लिए प्रासंगिक स्वस्थ उपायों से मदद मांगें। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ आपको अपने शरीर के वजन पर नज़र रखने की सलाह देंगे और आपको अपने वांछित शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए कहेंगे। आपके खाने के पैटर्न में बहुत अधिक चीनी सामग्री के सेवन को रोकने के लिए आप पर कुछ आहार योजनाएँ लागू की जाएँगी। आपके भोजन का समय भी एक कठोर समय पर होगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप सभी सही पोषक तत्वों का सेवन कर रहे हैं। अपने मधुमेह के इलाज में अपने नुस्खे और दवा का लगातार पालन करें और आमतौर पर अपने खाने के समय के साथ चलें।
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