शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए संकल्प की आवश्यकता है! फिटनेस प्लान का पालन करने का निर्णय लेने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। छुट्टियों के आसपास हम में से बहुत से लोग फिट और स्वस्थ रहने के लिए नए साल का संकल्प लेते हैं, लेकिन मैं यहां आपको बता रहा हूं कि हर दिन स्वास्थ्य और फिटनेस के संकल्प का समय होता है! हालांकि हम अक्सर अपने खराब स्वास्थ्य के लिए बाहरी परिस्थितियों को दोष देते हैं (उदाहरण के लिए कार्यालय में व्यवहार, फास्ट फूड, "छुट्टियां"), वास्तव में, हमें अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने से रोकने में असली बाधा हमारी खुद की शिथिलता है।
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हमने कितनी बार खुद से कहा है, "किसी दिन मैं उस पोशाक में फिट हो जाऊंगा," या "मैं अंततः अपने कॉलेज के वजन में वापस आ जाऊंगा"? समय-समय पर हम भविष्य की तारीख तक अपने स्वास्थ्य को एक फिटनेस संकल्प में देरी करते हैं। इस निरंतर शिथिलता को रोकने का समय आ गया है क्योंकि हम जो कुछ भी कर रहे हैं वह एक सतत इच्छा है... अंतहीन चाहत है। इन सपनों को हकीकत में बदलने का संकल्प लें। देरी का समय समाप्त हो गया है। जैसा कि शेक्सपियर कहते हैं, "कोई समय न दें, देरी का खतरनाक अंत होता है।"
स्वस्थ जीवन जीने का रहस्य इस अहसास में निहित है कि कल कभी नहीं आता! हमारा आने वाला कल और कुछ नहीं बल्कि हमारे आज लिए गए निर्णयों का परिणाम है। जब हम इसके बारे में सोचते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि आज हमारे पास सब कुछ है। अतीत अब मौजूद नहीं है। भविष्य अभी आना बाकी है। वर्तमान ही वह सब मौजूद है! जिस व्यक्ति को आप भविष्य में बनना चाहते हैं, वह तभी अस्तित्व में आएगा जब वह व्यक्ति जिसे आप वास्तव में कुछ करने का संकल्प लेते हैं... अभी। फिर से, हर रोज एक स्वास्थ्य और फिटनेस संकल्प है!
अपने दीर्घकालिक फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। यहां कोई छोटा रास्ता नहीं है! यह क्या होगा प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है। अपने समय और प्रयासों को अधिकतम करने का सबसे अच्छा तरीका एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करना है। वह यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके शारीरिक बनावट और जीवन की स्थिति के लिए कौन सा व्यायाम और आहार सबसे अच्छा है। अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचना बहुत आसान होता है जब आपके पास एक दैनिक योजना होती है जो आपको निर्देशित करती है कि वहां कैसे पहुंचा जाए।
अनेक चालबाज़ियों, सनक आहारों और फैंसी व्यायाम योजनाओं के बावजूद, अपने इष्टतम स्वास्थ्य और फ़िटनेस लक्ष्यों तक पहुँचना वास्तव में काफी सरल है। इसके लिए दो अवयवों की आवश्यकता होती है; 1) एक व्यायाम योजना जो आपके शरीर के प्रकार और लक्ष्यों के अनुकूल हो, 2) इस योजना का पालन करने के लिए आपका दृढ़ संकल्प और संकल्प, प्रत्येक दिन! मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको हर दिन प्रशिक्षण लेना होगा, यह वह मानसिकता है जिसे आप शीर्ष पर रखना चाहते हैं। इस दोतरफा हमले से लैस, शारीरिक फिटनेस अपने रहस्यमय और मायावी गुण को खो देगी। व्यायाम और आहार योजनाएँ वहाँ हैं। आपके लिए काम करने वाला प्रोग्राम ढूंढना बहुत संभव है। असली सवाल जो आपको खुद से पूछना चाहिए वह यह है; "क्या मेरे पास हर दिन अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करने का संकल्प और दृढ़ संकल्प है?" क्या मैं ईमानदारी से हर रोज एक स्वास्थ्य और फिटनेस संकल्प बनने की इच्छा रखता हूं?
जीवन में खुशी का सबसे बड़ा रहस्य यह अहसास है कि आज हमारे पास सब कुछ है। आप आज जो छोटे-छोटे फैसले लेते हैं, उसमें भविष्य के बीज आप मौजूद होते हैं। प्रत्येक दिन आपके लिए नया बनने और आपको बेहतर बनाने का अवसर और निमंत्रण है। आप स्वस्थ रहना चाहते हैं? आप अपनी फिटनेस का स्तर बढ़ाना चाहते हैं? फिर आज और प्रतिदिन संकल्प करें कि जो आवश्यक है उसे करने के लिए! प्रतिदिन स्वास्थ्य और फिटनेस का संकल्प लें।
तुम कर सकते हो! आप वास्तव में वह व्यक्ति हो सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कितनी बुरी तरह चाहते हैं। यह वही इच्छा है, नहीं, यह संकल्प, जो आपके फिटनेस लक्ष्यों को वास्तविकता में बदल देगा!