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चलो असली हो। किराने के बीच में गुस्से का आवेश से निपटना कभी आसान नहीं होता। याद रखें पिछली बार कब आपके बच्चे को गुस्सा आया था। क्या आपका तनाव का स्तर ऊंचा था? क्या आप असहाय महसूस कर रहे थे?
मैं जिन माता-पिता से बात करता हूं, उनमें से अधिकांश इस बात से सहमत हैं कि ये क्रोध विस्फोट मुख्य रूप से तब होते हैं जब एक बच्चे को "नहीं" कहा जाता है। तो, माता-पिता क्या करें? मैंने पाया है कि वयस्क क्रोध और ग्लानि से प्रतिक्रिया करते हैं। माता-पिता भी, अपराध बोध की आवाज़ को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष करते हैं जो उन्हें "विफलता" और असहाय महसूस कराता है।
यहाँ पाँच मस्तिष्क-आधारित उपकरण हैं जिनका उपयोग मेरे ग्राहकों ने गुस्से के नखरे को तेजी से रोकने के लिए किया है!
इमोशन रेगुलेशन- बच्चों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे अपनी भावनाओं और भावनाओं के नियंत्रण में हैं। उन्हें यह भी समझना चाहिए कि उनके पास चुनाव करने की शक्ति है कि वे हताशा, निराशा आदि का जवाब कैसे देंगे।
बच्चे को उनके ट्रिगर जानने में मदद करें- पेरेंटिंग हमेशा आपके बच्चे को विभिन्न स्तरों पर पढ़ाने के अवसर प्रदान करता है। कई माता-पिता यह समझने के लाभों को नहीं समझते हैं कि मस्तिष्क व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है। माता-पिता जो अपने बच्चे को सिखा सकते हैं कि कैसे अपने अमिगडाला-आधारित खतरों को पहचानें और उचित प्रतिक्रिया दें, वे अपने बच्चे को उच्च स्तर की सोच और खतरों का जवाब देने में मदद करेंगे।
अपेक्षित व्यवहार का मॉडल-क्या आप जानते हैं कि बच्चे वही करते हैं जो आप करते हैं न कि जो आप कहते हैं? माता-पिता अपने बच्चों को जो सबसे बड़ा उपहार दे सकते हैं, वह है एक सकारात्मक रोल मॉडल बनना। उदाहरण के लिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा दूसरों के साथ सम्मान से पेश आए, तो आपको उसी व्यवहार को अपनाना चाहिए।
फेलिंग के साथ जुड़ें- अगर कोई व्यक्ति अटका हुआ महसूस करता है, तो वह अनस्टक होने के लिए जो भी आवश्यक होगा वह करेगा। कई मामलों में, बच्चों को यह व्यक्त करने के लिए शब्दावली की कमी होती है कि वे कैसा महसूस करते हैं। इससे यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि माता-पिता बच्चों को शब्दों को भावनाओं में डालने में मदद करें। माता-पिता ऐसी बातें कह सकते हैं जैसे "आप वास्तव में खुश लग रहे हैं; आप बहुत निराश लग रहे हैं, आप उत्साहित दिख रहे हैं, आदि।" लक्ष्य यह है कि माता-पिता बच्चे द्वारा व्यक्त की जाने वाली भावनाओं को शब्दों में कहें।
स्वस्थ संघर्ष समाधान सिखाना- इसका लक्ष्य बच्चों को अपनी भावनाओं की पहचान करना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके को नियंत्रित करना सीखना है। भावनाएं मानव अनुभव का एक हिस्सा हैं। माता-पिता को बच्चों को यह बताना चाहिए कि उनकी भावनाओं पर उनका अधिकार है। साथ ही, उन्हें उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जो करना है उसे नियंत्रित करना चाहिए। विशेष रूप से, जब बच्चे संघर्ष का अनुभव कर रहे होते हैं, तो उन्हें विकल्पों की आवश्यकता होती है। माता-पिता कह सकते हैं "चिल्लाना काम नहीं कर रहा है, वह दो चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।" जब बच्चों के पास स्पष्ट विकल्प होते हैं, तो वे बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित कर पाते हैं, शांत हो जाते हैं और आगे बढ़ते हैं। विकल्प भी व्यक्तिगत जिम्मेदारी सिखाने का अवसर देते हैं।
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