पढ़ाई के दौरान चीजों को याद करने के बेहतरीन तरीके

ओह, हमें याद है कि अंतिम सप्ताह कितना व्यस्त था! चाहे आप हाई स्कूल में हों या अपने कॉलेज के करियर के अंतिम चरण के करीब हों, अधिकांश इस बात से सहमत होंगे कि किसी भी तरह की परीक्षा सबसे आत्मविश्वासी और तैयार छात्र की नसों को झकझोर कर रख देगी।

सबसे बुरी चीज जो कुछ छात्र करेंगे वह खुद को बहुविकल्पी परीक्षा के लिए तैयार करते हैं जब उन्हें निबंध परीक्षा के लिए अध्ययन करना चाहिए। किसी परीक्षा के प्रारूप को जानना और उसका अध्ययन करना वास्तव में स्वयं को परीक्षा के लिए तैयार करने में महत्वपूर्ण हो सकता है।

इसी तरह, अध्ययन करते समय सामग्री को याद करने के कई अनोखे तरीके हैं! कुछ आसान युक्तियों का पालन करने से परीक्षा को थोड़ा आसान बनाया जा सकता है और साथ ही आपके अपने जीवन को कम परेशानी भरा बना सकते हैं।

इससे पहले कि हम शुरू करें, फाइनल सप्ताह के लिए हमारी सबसे बड़ी सलाह है कि एक सप्ताह पहले अध्ययन करें!

यह किसी भी तनाव, नकारात्मक मानसिकता, थकावट आदि को यह जानकर उत्पन्न होने से रोकता है कि आपके पास अध्ययन करने के लिए पर्याप्त समय है।

1. उन चीजों का अध्ययन न करें जिन्हें आप पहले से जानते हैं।:-

जब छात्र अपनी अंतिम परीक्षा के लिए पढ़ना शुरू करते हैं तो सबसे बड़ी गलती हमने देखी है कि वे पाठ्यक्रम की जानकारी की समीक्षा कर रहे हैं जिसे वे पहले से जानते हैं जैसे कि पिछली परीक्षा 1 और 2 में शामिल विषय। मुझे आशा है कि आप मुझसे सहमत हो सकते हैं कि बहुत कुछ है आपके प्रत्येक पाठ्यक्रम में शामिल की जाने वाली आवश्यक जानकारी... उन बुनियादी समझ या अवधारणाओं पर जाने में अपना समय और प्रयास बर्बाद न करें जिन्हें आपको सामान्य ज्ञान के रूप में पहले ही सीख लेना चाहिए था।

कक्षा से बाहर और मेज पर अपने नोट्स के साथ एक शांत क्षेत्र में बैठें। अगला उन सभी अध्यायों को हाइलाइट करें जिन्हें आप नहीं समझते हैं। यह अध्ययन का प्रारंभिक चरण है... इसके द्वारा, आप उन क्षेत्रों में अपना समय केंद्रित करने और प्राथमिकता देने में सक्षम होते हैं जिन पर आपको समीक्षा करने की आवश्यकता होती है।

अपने पाठ्यक्रम में प्रदान की गई पाठ्यपुस्तक (अध्याय परीक्षण कवर) या PowerPoint स्लाइड पर एक नज़र डालना सुनिश्चित करें। ऐसा करने से, आपको उन वर्गों की एक दृढ़ समझ प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए जिन पर आपको सबसे अधिक आक्रमण करने की आवश्यकता है।

इस समय सामग्री का मूल्यांकन करें और परीक्षा समीक्षा में शामिल नहीं किए गए विषयों को पार करने का प्रयास करते समय इसकी तुलना आपके प्रोफेसर द्वारा प्रदान की गई अध्ययन मार्गदर्शिका या परीक्षा समीक्षा से करें।

जिन अध्यायों को पार नहीं किया गया है, वे हैं जिन पर आपको अपना समय केन्द्रित करने की आवश्यकता है। परीक्षा से पहले सप्ताह के भीतर अध्ययन की जाने वाली जानकारी की मात्रा को कम करने से आपको कठिन विषयों के लिए अतिरिक्त समय आवंटित करने में मदद मिलती है।

2. सक्रिय रहें और खाएं:-

अपने पसंदीदा पसीने के साथ सोफे पर लेटना पढ़ाई का सबसे अच्छा तरीका लग सकता है... लेकिन ऐसा नहीं है! बहुत अधिक आरामदायक होने के कारण आसानी से थकान, झपकी लेना और दिवास्वप्न देखना हो सकता है। जब आप अपने पैरों पर हों, हाथों में नोट्स लें और चलते समय समीक्षा करें, तो अध्ययन करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है।

एक स्पष्ट कक्षा की तलाश करें और अपने लाभ के लिए व्हाइट बोर्ड का उपयोग करें। दृश्य (अवधारणा मानचित्र, आरेख और ग्राफ़) अनुसंधान सत्र को पुनर्जीवित कर सकते हैं, और सीखने की प्रक्रिया के प्रति थोड़ा हास्य दे सकते हैं।

अवश्य खायें ! कार्बोहाइड्रेट खाने से मस्तिष्क स्पष्ट, अधिक केंद्रित और बिना थके सोचने में सक्षम होता है। हालांकि, जंक फूड सस्ता हो सकता है और आपका समय और पैसा बचाने के लिए प्रतीत हो सकता है, वे आपके दिमाग को जानकारी बनाए रखने में मदद करने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं। प्रोसेस्ड और जंक फूड जैसे फास्ट फूड रेस्तरां, नमकीन स्नैक फूड या सोडा से भी बचें।

पास्ता, सैंडविच, दूध, सब्जियां और फल कार्ब्स के अद्भुत स्रोत हैं और वास्तव में परीक्षा के लिए अध्ययन करते समय आहार में शामिल किया जाना चाहिए। खासकर पिछली रात और सुबह भी। कभी भी भूखे रहकर पढ़ाई न करें, जब आपका पेट आप पर गुर्राता रहे तो ध्यान लगाना असंभव है! तब मन भोजन चाहने पर केंद्रित होता है न कि सीखने पर।

यह भी जरूरी है कि आप नियमित नींद लें। एक परीक्षा के दौरान मस्तिष्क के थके होने से आपके परीक्षा के प्रदर्शन में तेजी से कमी आएगी, हालांकि पूरी रात काम करना ठीक है और बहुत आम है, सुनिश्चित करें कि आप सीमाएं निर्धारित करते हैं या 30 मिनट की झपकी लेते हैं। बहुत अधिक ऊर्जावान पेय न पियें, चीनी आपके शरीर को अगले दिन दुर्घटनाग्रस्त कर सकती है, अपने आप को अधिकतम दो पेय तक सीमित रखें, यदि कोई कम नहीं है।

आपके परीक्षण से पहले शरीर को पंप करना और हिलना भी स्मार्ट है। तेज गति से टहलें। अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम रक्तप्रवाह को प्रवाहित करने की अनुमति देता है, जिससे आपके शरीर को एंडोर्फिन के स्तर (आपके शरीर में) को बढ़ाते हुए एक एड्रेनालाईन रश बनाने की अनुमति मिलती है। यह चिंता और तनाव से निपटने का एक आम तरीका भी है!

3. उद्देश्य को जानें:-

इसका अध्ययन भी क्यों कर रहा हूँ? अध्ययन करते समय अक्सर हमें "सूचना अधिभार" नामक एक सामान्य लक्षण मिलता है ... यही कारण है कि आमतौर पर बाद में सामग्री को याद करना मुश्किल हो जाता है। सुनिश्चित करें कि आप इस उद्देश्य को जानते हैं कि आप क्यों पढ़ रहे हैं, आपको आगे बढ़ने के लिए क्या प्रेरित कर रहा है?

- किसी विशेष अवधारणा या विचार को जानना

- किसी खास क्षेत्र में खुद को बेहतर बनाने के लिए

- यह जानना कि किसी ने कोई खास काम क्यों किया

- सौंपे गए अकादमिक अध्ययन के सवालों के जवाब देने के लिए

अध्ययन करते समय अपने दिमाग में एक उद्देश्य रखने से आपको प्रासंगिक जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें बेहतर याद रखने में काफी मदद मिल सकती है।

आपके द्वारा कुछ सीखने के कारणों की लगभग अनंत मात्रा है, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपका क्या है।

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