जवान दिखना कौन नहीं चाहता? कोई भी अपनी जरूरत से ज्यादा बूढ़ा दिखना पसंद नहीं करता है और लोग हर साल क्रीम, इंजेक्शन और यहां तक कि सर्जरी पर लाखों डॉलर खर्च करते हैं ताकि वे हमेशा जवान दिखें।
हम सभी उचित व्यायाम, वजन बनाए रखने, तनाव और बीमारी को दूर रखने के स्वास्थ्य लाभों से अवगत हैं। अब यह अधिक व्यापक रूप से ज्ञात हो रहा है कि व्यायाम जो शरीर की मांसपेशियों की प्रणाली को काम करता है वास्तव में वही है जो आपको युवा रखता है और सबसे सस्ता एंटी एजिंग फॉर्मूला उपलब्ध हो सकता है।
साथ ही एक युवा शोध को बार-बार दिखाया गया है कि उचित व्यायाम जिसमें शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम के साथ मांसपेशियों को काम करना शामिल है, मानव उम्र बढ़ने की दर पर गहरा प्रभाव डाल सकता है और यहां तक कि उन अक्षमताओं और बीमारियों को भी रोक सकता है जो पहले एक के रूप में अपरिहार्य थीं। बड़े बढ़ी।
इसलिए, 'जीवन को देखने के लिए बैठे-बैठे देखना' से बाहर और जिम और फिटनेस सेंटर में हम जाते हैं। हमारे पीछे हटने और आगे बढ़ने से कुछ लाभ यहां दिए गए हैं।
उचित व्यायाम:
• खोए हुए मांसपेशियों के ऊतकों और ताकत को ठीक करता है ताकि रोज़मर्रा के कार्य और जीवन की गतिविधियाँ आसान हो जाएँ
• शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है और उससे होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ाता है
• शरीर की सभी प्रणालियों को रोग से सुरक्षा प्रदान करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली सहित मजबूत और स्वस्थ रखता है
• सभी कोशिकाओं और ऊतकों को स्वस्थ रखने के लिए परिसंचरण में सुधार करता है, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से भरपूर रक्त को शंटिंग करता है
• सभी कोशिकाओं और ऊतकों के पतन को धीमा करने के लिए 'विकास और मरम्मत' हार्मोन को उत्तेजित करता है
• मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाता है
• एक को शानदार महसूस कराता है
मांसपेशियों के निर्माण और गतिविधि को बनाए रखने के प्रत्येक सप्ताह केवल 2-3 सत्रों से ये सभी लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं। यह आपको कम तीव्रता वाली मनोरंजक गतिविधियों जैसे पैदल चलना, जॉगिंग या साइकिल चलाने से नहीं मिलेगा। वे 'युवा' हार्मोन को उत्तेजित करने के लिए मांसपेशियों पर पर्याप्त रूप से काम नहीं करते हैं जो आपको युवा बनाए रखेंगे।
अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि हमारे जन्मदिन के केक पर अधिक मोमबत्तियां मिलने से हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा खुद उम्र बढ़ने की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि निष्क्रियता और पर्याप्त मांसपेशियों के निर्माण और गतिविधि को बनाए रखने में कमी है। इसलिए, उचित व्यायाम निवारक उपाय के रूप में और कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के रूप में भी काम कर सकता है। साक्ष्य बढ़ते जा रहे हैं जो यह साबित करते हैं कि शारीरिक व्यायाम सामान्य रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़े शारीरिक गिरावट के आधे तक को रोक या उलट सकता है। क्या इससे बेहतर मिल सकता है?
कई मायनों में, आपके शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास सत्र बैंक में पैसे से बेहतर हैं क्योंकि यह अल्पकालिक और दीर्घकालिक चिकित्सा लागत दोनों को कम करता है, दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता को कम करता है और परिवार, दोस्तों और समाज पर भविष्य के बोझ को समाप्त करता है। आपको अपनी स्वतंत्रता को लंबे समय तक बनाए रखने का मौका मिलता है और आप जीवन का अधिक आनंद लेते हैं क्योंकि आपके पास स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती की उच्च गुणवत्ता होगी। केवल 'बीमार न होने' से कहीं अधिक।
लेकिन सबसे बड़ा प्रतिफल आपके एक और एकमात्र जीवन के हर पल को पूरी तरह से आगे बढ़ाने के लिए ताकत, उत्साह और ऊर्जा होना है। वह पुरानी कहावत 'इसका उपयोग करें या इसे खो दें' की यहां बहुत प्रासंगिकता है। हम मनुष्य हम एक गतिहीन और निष्क्रिय जीवन के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। हम बड़ी मात्रा में शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम हैं इसलिए सक्रिय हो जाएं और आगे देखें कि आपको इससे क्या लाभ होगा।
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